BLOG
Proč vzpírání?
Vzpírání: Síla, rychlost i disciplína v jednom sportu Vzpírání je výjimečný sport. Vypadá jednoduše – zvednout těžkou činku nad hlavu ve dvou disciplínách: trh …
ČÍST DÁL →BLOG
ČLÁNKY A
TIPY
Články o vzpírání, technice, regeneraci a tréninkovém přístupu — obsah z původního webu ve vzhledu nové stránky.
← ZPĚT
BLOG
Co je to vzpírání?
Co je to vzpírání Vzpírání je olympijský sport, jehož cílem je zvednout co nejtěžší činku nad hlavu. Na první pohled vypadá jednoduše – uchopit osu a dostat ji …
ČÍST DÁL →
BLOG
Jak poznám dobrý tréninkový program?
Poznat kvalitní tréninkový program není vždy snadné, zejména v době, kdy existuje nepřeberné množství online plánů, šablon a trenérských přístupů. Pokud se věnu…
ČÍST DÁL →
BLOG
Je vzpírání vhodné i pro jiné sporty?
Ano, vzpírání může být velmi prospěšné i pro jiné sporty. Zde jsou některé z hlavních výhod vzpírání pro sportovce v různých disciplínách: Zvýšení síly a výkonu…
ČÍST DÁL →
BLOG
5 tipů pro lepší nadhoz - vzpírání
Nadhoz (clean and jerk) je určitě komplexnějším a silově těžším cvikem než trh (snatch). Takže pokud se vzpíráním začínáš a nedaří se ti posunout a nebo už delš…
ČÍST DÁL →
BLOG
Proč si zapisovat tréninky ve vzpírání?
Zapisování tréninků přináší několik výhod, které mohou významně zlepšit tvoji cestu vzpíráním a pomoci dosáhnout lepších výsledků. Zde je několik hlavních důvod…
ČÍST DÁL →
BLOG
5 tipů pro lepší trh (snatch) - vzpírání
Trh je podle mě asi nejsložitější, ale zároveň taky nejkrásnější cvik, který s velkou činkou šlo vymyslet. Rychlost, síla, přesnost, mobilita… je potřeba …
ČÍST DÁL →
BLOG
6 tipů pro lepší regeneraci ve vzpírání
Stagnuješ, nedaří se ti posunout dál? Býváš na trénincích často unavený, otrávený a prostě se ti nechce? Pak se ti bude hodit vědět tohle: Tip číslo 1: Více spá…
ČÍST DÁL →
BLOG
Kreatin a vzpírání?
Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a nejlépe prozkoumaných doplňků stravy, který se běžně používá ve vzpírání a dalších silových sportech. Níže jsou uvedeny …
ČÍST DÁL →
BLOG
Hook grip / zámkový úchop - vzpírání / powerlifting
Hook grip je způsob uchopení činky nebo jiného předmětu, který se používá hlavně při vzpírání a powerliftingu. Tento úchop poskytuje pevnější a stabilnější ucho…
ČÍST DÁL →
BLOG
Jak dýchat před těžkým liftem?
Dýchání hraje zásadní roli při přípravě na těžký pokus ve vzpírání nebo silovém tréninku. Správná dechová strategie může pomoci nejen zlepšit výkon, ale také op…
ČÍST DÁL →
BLOG
Vybavení na vzpírání
Na vzpírání je důležité mít správné vybavení, které zajistí bezpečnost, možnost co nejvyššího výkonu a co nejlepší techniky. Tak jako při jízdě na kole v horské…
ČÍST DÁL →